45 phút EO THON MÔNG CONG (All level) | 45 minutes butt and abs workout |Hana Giang Anh| Workout #66



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://educationlibya.org

Xem thêm bài viết khác: https://educationlibya.org/giao-duc/

39 thoughts on “45 phút EO THON MÔNG CONG (All level) | 45 minutes butt and abs workout |Hana Giang Anh| Workout #66

  1. Thích video của chị quá. E đang bắt đầu tập tại nhà theo video chị dạy. Chị dạy rất hay.😍😍👍👍👏👏👏

  2. em rất gầy k có vòng 3 tập bài này được k ạ. cho em hỏi bài này có giảm cân mình k ạ?

  3. Ui, cố gắng tập mà vẫn có lúc pải ngưng vì mỏi k chịu đc. Động tác nghiêng kéo eo e làm k nổi c Hana ơi😢

  4. Thích bài này thật sự
    Tuần nào e cũng dành 1 buổi để tập cả
    Theo c hơn nửa năm rồi
    Thấy bản thân thay đổi rất nhiều
    Cám ơn c Hana

  5. Hic mình tập mãi nhưng squat với động tác 10:55 toàn bị đau đầu gối, mặc dù mk đã cố cảm giác ở mông 😭😭 ai biết sửa ntn ko ạ

  6. Công nhận vid này tập đã thật luôn á chị 😍. Em nghe mọi người nói tập mông nên tập cách ngày để cơ được nghỉ ngơi. Vậy với bài này em nên tập với cường độ như thế nào để hiệu quả nhất ạ? Em cảm ơn chị Na nhiều ❤️

  7. Chị ơi e theo bài tập của chị 1 tháng rồi mông tăng được 5 phân mà bụng e chả giảm đc tý nào ạ mà trong khi tập bụng rõ là đau ý ạ 😭

  8. Dù đối với người bắt đầu tập như em không thể làm được 100% nhưng dù sao cũng là rất tốt với em rồi. Cám ơn c Hana rất nhiều ạ!!!

  9. em rất lười tập thể dục lúc xem tập chắc 5ph em đuối r hsau thấy đau hết chân thì có bị sao không ạ

  10. Ha na ơi mình cao 1,6m sd 84/74/85 đùi thì 49 mình muốn mông đùi to hơn 5 cm nữa mà khó quá , giúp mình nhé

  11. Chị ơi. Đến đoạn tập bụng ý chị. E tập nhưng nó rất đau lưng chị à. Do e tập sai hay sao chị

  12. Chị Hana ơi, nay là lần đầu em tập và em đã lựa bài này tập theo chị. Cảm nhận sau khi tập của em là 2 bên mông em khá đau, đùi cũng nhức nữa… việc ngồi và đi lại cũng trở nên hơi khó khăn với em. Vậy em nên nghỉ đến khi nào giãn cơ, đỡ đau rồi tập tiếp hay vẫn tiếp tục ạ? Mong nhận đc trả lời từ chị Hana. Em cám ơn chị nhiều và rất thích những bài tập từ chị ❤️❤️❤️

  13. Em bỏ hơi lâu mấy nay mới tập lại, động tác tập bụng sao em tập không nổi, cứ bị đau lưng chị ơi😢

  14. E mới biết đến c gần đây. Lúc đầu tập bài ngắn cũng ko theo nổi, giờ thì ổn hơn nhiều rồi ạ. Tập bài này e bị đau cơ mông, lần đầu e có cảm giác đau cơ mông, nó mới phê làm sao, thích cực thích luôn ạ. E cám ơn c thật nhiều!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *