❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Hello các nàng, ai chỉ muốn mông to không muốn đùi to thì bơi hết vào đây Na xử lí!
Trong vid này có cả động tác ở gym và động tác để tập ở nhà nhé. Tập với tạ nặng, số lần ít thì mông sẽ to hơn, tập ở nhà không dụng cụ và lặp lại nhiều rep thì mông sẽ cong, tròn và cao hơn. Nói chung là tập kiểu gì cũng đẹp hết, cứ tập đi nhé!
Chống chỉ định ngồi không xem video, xem xong phải đi tập và áp dụng nhaaa 🍑🍑🍑
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
INSPIRE CẦU GIẤY số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: 088 8546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://educationlibya.org
Xem thêm bài viết khác: https://educationlibya.org/giao-duc/
I love your body and content so much.
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Tập này có chữa bị hóp mông đk chị hì
Chị ơi cho em hỏi trong thời kì kinh nguyệt thì có nên tập thể dục và ăn kiêng k cj
Kiến thức tốt, truyền đạt dễ hiểu, outfit đẹp và không show off mông ngực như mấy em fitness model mới nổi bây giờ. Respect.
Tập từ ngày 6/4 2 tháng sau quay lại
Đã tập và thực sự hiểu quả, cảm ơn chị Hana nhiều❤️❤️
C ơi mông hõm 2 bên có cách j khắc phục dc k c
C ơi c dùng son màu gì hãng gì vậy ạ xinh quá
4:20
nên tập vào lúc nào ạ hay là tập buổi nào cũng được ạ
Chị ơi k hiểu sao em tập mông lên có 1 bên vậy chị mong chị tl ạ
Muốn mông nhỏ lại ntn c
C ơi mỗi động tác nên tập bao nhiêu lần ạ?
Ngày nào cũng tập hay sao ạ ??
Đùi chị to thế sao tin đc sẽ k to đùi c oi
Em mong chị có thể giúp em hướng dẫn những bài tập về tăng ký và cần tăng kích cỡ mong. Vai và ngực em nhỏ.cám on ở
siết cơ mông là sao vậy mọi người :(((( em không rõ cho lắm ạ
Thích bạn
em thích chị Hana để tóc này hơn nhìn đẹp, trẻ không bị già chứ tóc xoăn như bâyh nhin già đó chị ơi
tap moi luc mọi nơi dc k ban
khoản bao lau mới co tac dung ban
Chị ơi bắp chân to tập như thế nào ạ
Bài này có trị hóp mông kh ạ
Tập mông bị lên cơ đùi bự đùi kh ạ
Chị ơi làm video hướng dẫn chế độ ăn để vòng 3 phát triển nhanh đi chị
So hot~
Em dễ cưng quá
Phòng tập mình ở đâu vậy chị
Có ai tập mông ở nhà mà mông to lên cho mình xin ít kinh nghiệm và động lực đi ạ, mông lép tự ti lắm😢
Ở tuổi dậy thì tập mấy động tác mông này có ảnh hưởng gì k chị?
C ơi, tập mông ấy có cần tập xen kẽ để cơ nghỉ ko chị, tạo em tập mông cũng 4 tháng rồi mà không thấy hiệu quả cao lắm với lại em tập hay bị chai động tác ( em tập mỗi ngày 2 hiệp mỗi hiệp 30-40 phút thêm tạ và dây band ), em tập ở nhà do ko có đk đến phòng gym
Chieu cao của chị giang anh la bao nhieu the a
Cho mình hỏi ngày nào cũng tập mông được không mình tập gym
Chị ơi. Cho em hỏi là em muốn to cả mông và đùi thì tập bài nào được ạ. Vì mông và đùi của em khá nhỏ. Bắp chân tuy k to. Nhưng so với đùi và mông lại k cân đối. Mong chị rep ạ. Em cảm ơn chị.
C ơi mỗi động tác mình cần tập bao lần vậy ạ?
Mông bị hóp hai bên thì tập bài này có cải thiện đc k ạ